如何解决 焦虑症自我调节冥想方法？有哪些实用的方法？

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之前我也在研究 焦虑症自我调节冥想方法，踩了很多坑。这里分享一个实用的技巧： 皮带太松会导致层错，太紧反而摩擦大，适当调节到紧而不松的状态，保证运动精准 厚度是纸张的实际厚度，单位一般是毫米或微米

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